Affirmation de soi : Pourquoi et comment s’affirmer peut transformer votre vie ©
©Stéphanie Quélais 2024. Mon Quotidien Bien-être. Tous droits réservés.
S’AFFIRMER POUR SE LIBERER ET INSPIRER LE CHANGEMENT
L’affirmation de soi est une compétence précieuse qui nécessite du temps et de la pratique pour être maitrisée. elle peut transformer non seulement notre propre vie mais aussi celle de notre entourage. en s’affirmant, nous invitons ceux qui nous entourent à faire de même, créant ainsi un environnement plus respectueux et bienveillant.
Qu’est-ce que l’affirmation de soi ?
L’affirmation de soi est la capacité d’exprimer clairement et respectueusement ses besoins, ses désirs et ses opinions tout en respectant ceux des autres. C’est une compétence essentielle pour établir des relations saines et équilibrées, et elle joue un rôle important dans la réalisation personnelle. S’affirmer, c’est savoir dire “non” sans culpabilité, demander ce dont on a besoin, et exprimer ses sentiments hônnetement.
Les défis de l’affirmation de soi pour ceux qui ne l’ont jamais pratiquée.
Pour de nombreuses personnes, l’idée de s’affirmer peut sembler intimidante, surtout si elles ont passé une grande partie de leur vie à se taire, à éviter les conflits ou à plaire aux autres. Cela peut mener à des situations où elles se sentent exploitées, non respectées, voire emprisonnées dans des relations toxiques. Ces personnes ont souvent peur d’être perçue comme méchantes ou agressives si elles commencent à s’affirmer, ce qui peut être une barrière psychologique majeure à surmonter.
Les premières étapes de l’affirmation de soi : entre fragilité et force
Quand on commence à s’affirmer, il est normal de se sentir vulnérable. cette période d’apprentissage peut être marquée par des moments où l’on se sent mal à l’aise, et où l’on doute de soi-même. On peut avoir l’impression de passer pour le.la méchant.e. simplement parce qu’on a osé dire ce qu’on pense ou refusé quelque chose. Cette phase est initiatique dans le sens où elle permet de construire une nouvelle dynamique relationnelle basée sur le respect mutuel.
Pourquoi cette impression d’ être perçu.e comme "méchant.e " ?
L’impression d’être perçu comme “méchant.e” lorsque l’on commence à s’affirmer vient souvent d’une peur profonde d’abandon ou de rejet. Depuis longtemps, ces personnes ont associé leur valeur à la complaisance et l’approbation des autres. Lorsqu’elles commencent à s’affirmer, elles brisent ce schéma, ce qui peut être perturbant non seulement pour elles-mêmes mais aussi pour leur entourage.
L’impact de l’affirmation de soi sur les relations
L’affirmation de soi a un impact profond sur les relations, lorsqu’une personne commence à s’affirmer, cela peut surprendre son entourage qui n’est pas habitué à ce changement. Cependant, cela force également l’entourage à revoir ses comportements et à ajuster ses attentes. c’est un dynamique de croissance qui, a terme, peut renforcer les relations en les rendant plus authentiques et équilibrées Tout dépend du cheminement et de la volonté de chacun.
Les bénéfices de l’affirmation de soi
RESPECT : En s’affirmant, on montre que l’on se respecte soi-même, ce qui incite les autres à nous respecter davantage.
COMMUNICATION CLAIRE : Une communication ouverte et honnête réduit les malentendus et les frustrations.
LIBERTÉ INTÉRIEURE : On se libère du poids de la complaisance et de la peur du jugement.
CONFIANCE EN SOI : Chaque acte d’affirmation renforce la confiance en soi, ce qui permet de relever des défis plus importants.
RELATIONS PLUS SAINES : Les relations deviennent plus équilibrées et authentiques, basées sur le respect mutuel et la compréhension.
Un changement bénéfique mais perturbant.
Il est normal que votre entourage soit déstabilisé lorsque vous commencez à vous affirmer. Cette réaction est naturelle car tout changement personnel entraine des ajustements chez eux qui vous entourent. Toutefois, en persévérant, vous découvrirez que s’affirmer vous permet de vous sentir plus libre et respecté, et d’inspirer un changement positif autour de vous. Si d’autres personnes n’acceptent pas ce changement, ne forcez rien et ne le prenez surtout pas pour vous pas, chacun son cheminement.
L’affirmation de soi est donc un élément essentiel vers une vie plus épanouie, plus libre, et bien qu’il puisse y avoir des moments de doute et de défi, les bénéfices à long terme en valent largement la peine.
